Kurš cikls ir vislabākais ilgam braucienam?
Kurš cikls ir vislabākais ilgam braucienam?

Video: Kurš cikls ir vislabākais ilgam braucienam?

Video: Kurš cikls ir vislabākais ilgam braucienam?
Video: PSK4U - Cephalocaudal & Proximodistal Development 2024, Marts
Anonim

1. Kalnu velosipēds ar priekšējo piekari . Kalnu velosipēds ar cieto asti ir daudzpusīgākā izvēle jebkurai velotūrei. Tas nodrošina piekari un relatīvu komfortu bezceļa apstākļos, un ar plānāku riepu komplektu tas nodrošina pienācīgu braukšanu pa asf altētiem ceļiem.

Kurš cikls ir vislabākais ilgam braucienam?

Tūrisma velosipēdi ir vēl viens īpašs šosejas velosipēdu veids. Tie ir paredzēti braukšanai pa ietvi, taču tie ir izturīgāki, lai tos varētu izmantot pašpietiekamai tālsatiksmes braukšanai.

Vai garās distances riteņbraukšana jums ir laba?

Riteņbraukšana var palīdzēt pasargāt jūs no tādām nopietnām slimībām kā insults, sirdslēkme, daži vēža veidi, depresija, diabēts, aptaukošanās un artrītsBraukšana ar velosipēdu ir veselīga, jautra un zemas ietekmes vingrošanas veids visu vecumu cilvēkiem. Riteņbraukšanu ir viegli iekļaut savā ikdienas rutīnā, braucot uz veikalu, parku, skolu vai darbu.

Vai pietiek ar 30 minūšu braukšanu ar velosipēdu dienā?

Vingrojot uz velosipēda vismaz 30 minūtes dienā, palielināsies jūsu sirds un asinsvadu un muskuļu izturība. … Jūs varat arī sajust augstāku enerģijas līmeni visas dienas garumā, jo vingrinājumi palīdz uzlabot jūsu vispārējo izturību.

Kāds attālums ir labs, lai ar velosipēdu nobrauktu 30 minūtēs?

Ieteicamā minimālā dienas nauda - 15 km

Pie mērenas slodzes 30 minūšu braukšana ar velosipēdu ar ātrumu, kas veicina veselības saglabāšanu, atbilst apmēram 15 kmar vidējo ātrumu aptuveni 30 km/h. 15 km dienā atbilst aptuveni 100 km nedēļā vai aptuveni 5500 km gadā.

Ieteicams: