Kur jābūt jūsu pulsam?
Kur jābūt jūsu pulsam?

Video: Kur jābūt jūsu pulsam?

Video: Kur jābūt jūsu pulsam?
Video: Смерть Сталина. Сталин не умер в марте 1953? Сталин уехал в Тибет? 2024, Marts
Anonim

Kā pārbaudīt pulsu. Sirdij izspiežot asinis caur artērijām, jūs jūtat sitienus, stingri nospiežot artērijām, kas noteiktos ķermeņa punktos atrodas tuvu ādas virsmai. Pulsu var atrast kakla malā, elkoņa iekšpusē vai plaukstas locītavā.

Kāds ir labs pulsa frekvences diapazons?

Normāls sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī pieaugušajiem svārstās no 60 līdz 100 sitieniem minūtē Parasti zemāks sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī nozīmē efektīvāku sirds darbību un labāku sirds un asinsvadu piemērotību. Piemēram, labi trenēta sportista normāla sirdsdarbība miera stāvoklī var būt tuvāka 40 sitieniem minūtē.

Vai pulss 130 ir normāls?

Jā, tas ir normāli, ja jūsu sirdsdarbības ātrumspalielinās līdz 130 līdz 150 sitieniem minūtē vai vairāk, kad vingrojat - tas ir tāpēc, ka jūsu sirds strādā, lai sūknētu vairāk skābekļa. bagātīgas asinis ap jūsu ķermeni.

Kāds pulss tiek uzskatīts par augstu?

Parastais sirdsdarbības ritma diapazons miera stāvoklī ir no 60 līdz 90 sitieniem minūtē. Virs 90 tiek uzskatīts par augstu.

Kas man jādara, ja mans pulss ir augsts?

Pēkšņas sirdsdarbības ātruma izmaiņas var samazināt:

  1. praktizē dziļas vai vadītas elpošanas tehnikas, piemēram, kastes elpošanu.
  2. atpūšoties un cenšoties saglabāt mieru.
  3. iet pastaigāties, ideālā gadījumā prom no pilsētvides.
  4. siltā, relaksējošā vannā vai dušā.
  5. praktizē stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus, piemēram, jogu.

Ieteicams: