2024 Autors: Luke Adderiy | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 19:37
Kā pārbaudīt pulsu. Sirdij izspiežot asinis caur artērijām, jūs jūtat sitienus, stingri nospiežot artērijām, kas noteiktos ķermeņa punktos atrodas tuvu ādas virsmai. Pulsu var atrast kakla malā, elkoņa iekšpusē vai plaukstas locītavā.
Kāds ir labs pulsa frekvences diapazons?
Normāls sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī pieaugušajiem svārstās no 60 līdz 100 sitieniem minūtē Parasti zemāks sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī nozīmē efektīvāku sirds darbību un labāku sirds un asinsvadu piemērotību. Piemēram, labi trenēta sportista normāla sirdsdarbība miera stāvoklī var būt tuvāka 40 sitieniem minūtē.
Vai pulss 130 ir normāls?
Jā, tas ir normāli, ja jūsu sirdsdarbības ātrumspalielinās līdz 130 līdz 150 sitieniem minūtē vai vairāk, kad vingrojat - tas ir tāpēc, ka jūsu sirds strādā, lai sūknētu vairāk skābekļa. bagātīgas asinis ap jūsu ķermeni.
Kāds pulss tiek uzskatīts par augstu?
Parastais sirdsdarbības ritma diapazons miera stāvoklī ir no 60 līdz 90 sitieniem minūtē. Virs 90 tiek uzskatīts par augstu.
Kas man jādara, ja mans pulss ir augsts?
Pēkšņas sirdsdarbības ātruma izmaiņas var samazināt:
- praktizē dziļas vai vadītas elpošanas tehnikas, piemēram, kastes elpošanu.
- atpūšoties un cenšoties saglabāt mieru.
- iet pastaigāties, ideālā gadījumā prom no pilsētvides.
- siltā, relaksējošā vannā vai dušā.
- praktizē stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus, piemēram, jogu.
Ieteicams:
Kur ir jūsu vairogdziedzeris jūsu ķermenī?
Vairogdziedzeris ir mazs orgāns, kas atrodas kakla priekšpusē, aptīts ap elpas cauruli (traheju). Tas ir veidots kā tauriņš, mazāks vidū ar diviem platiem spārniem, kas stiepjas ap jūsu rīkles pusi. Vairogdziedzeris ir dziedzeris . Kas ir agrīnās brīdinājuma pazīmes par vairogdziedzera problēmām?
Vai korektoram ir jābūt gaišākam par jūsu ādu?
" Vienmēr izmantojiet toni gaišāku par tonālo krēmu" Gaišāks tonis novērsīs tumšās krāsas izmaiņas, taču uzmanieties, lai tas nebūtu pārāk gaišs. Korektori, kas ir vairāk nekā vienu toni gaišāki par jūsu ādas toni, var atstāt jūs ar spokainu ēnu.
Vai pulsam vajadzētu svārstīties?
Ir normāli, ja skābekļapiesātinājuma līmeņi svārstās atkarībā no aktivitātes. Ja jūsu skābekļa piesātinājuma līmenis pastāvīgi pazeminās neatkarīgi no tā, vai esat miera stāvoklī, aktivitātes laikā vai miega laikā, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par papildu skābekļa lietošanu .
Vai jūsu dzīvesbiedram ir jābūt jūsu atbildības partnerim?
Ja esat precējies, jūs īpaši vēlēsities būt atklāts ar savu dzīvesbiedru … Tā vietā meklējiet atklātu, godīgu saziņu ar savu laulāto, lai veidotu tuvību un uzticēšanos. Ja jūs apzināti un veiksmīgi tiecaties pēc tīrības, tad var būt dabiski un izdevīgi, ka jūsu laulātais kalpo par jūsu oficiālo atbildības partneri .
Kad jūsu aicinājums kļūst par jūsu aicinājumu?
“Kad jūsu aicinājums kļūs par jūsu aicinājumu, jūs nekad vairs nestrādāsit savā dzīvē.” Pols Leo Klinks, sociālo mediju un SEO guru un "Kad jūsu aicinājums ir jūsu aicinājums, jūs vienmēr esat atvaļinājumā." www.PaulKlink.com Pols Klinks ©